2026-04-01から1ヶ月間の記事一覧
あすけん2026年4月の30日完全ログ。平均スコア51.9点、平均カロリー2074kcal、飲酒17日(月の57%)。飲酒日のカロリーは非飲酒日より+850kcal、スコアは▲16.8点。それでも月初66.5kg→月末64.7kgで▲1.8kgだった。
Oura Ringの睡眠スコアを413日分・10指標で相関分析。スコアを最も左右するのはHRVでも深睡眠でもなく「睡眠時間」(r=0.861)だった。低スコア日と高スコア日の比較、月別推移、実践アドバイスまで。
タニタRD-60Sで510日間・328日分の体組成データを実測公開。体重▲3.3kg、体脂肪率▲2.7pt、内臓脂肪レベル9.6→7.8。体重が停滞する時期でも体脂肪は下がっていた、40代会社員の全データ。
飲み会を断れない40代会社員が17ヶ月で1,523回の食事・3,944品目を記録。お酒を飲んだ173日でも体重は3kg減。飲酒日のカロリーは非飲酒日の1.9倍だが翌日は自動的に611kcal減る、データで見えた"翌日リセット"の仕組み。
Oura Ring(第4世代)を444日間使い続けた長期レビュー。月別の睡眠・コンディションスコア推移を全公開。平均睡眠スコア68.5点、平均睡眠時間5時間31分、王冠日数21日。1年半で見えた「変わったこと」「変わらなかったこと」。
Apple Watchを8年間・2,831日装着し続けた記録を年別に振り返り。安静時心拍数は8年で+9bpm上昇、HRVは一貫して下降。2019年が体のピークで、以降は加齢と睡眠不足の影響がデータに表れています。
Oura Ringの2026年Q1（1月〜3月）四半期レポートを公開。アクティビティ99点・王冠49個という輝かしい数字の一方、平均睡眠時間は5時間17分。歩数・活動量・睡眠リズムをスクリーンショットとともに振り返ります。
SOXAI Ring 2026年3月の月次レポートを公開。QoLスコア55点(平均以下)、運動スコア42点で目標達成率はわずか3%。一方で睡眠は前月比+56%の大幅改善。三角チャートが凹んだ40代会社員の月次振り返り。
SOXAI RingとOura Ringを1ヶ月同時装着して比較レビュー。同じ夜にOura 65点・SOXAI 27点という38点差が生まれる理由は「睡眠負債を考慮するかどうか」。日本製スマートリングの実力を計測オタクが正直に書く。
